Relax, baby!

Sem culpar a TPM ou o bad day, você consegue levar a vida bem mais sussa. Relaaaxa ;)

Acordar cedo, estudar pra um milhão de provas, escolher a profissão, convencer seus pais a deixarem você sair, se perguntar se aquele cara está afim ou não, tentar não pensar naquele pneuzinho chato, fazer tudo correndo por causa do curso de inglês, natação, aula extra... Ufa! Não é que a adolescência pode ser estressante? Mas você não precisa usar esses motivos para embarcar nessa de "tô estressada". Espreguisse, escolha seu cantinho favorito e saiba como pegar leve de vez em quando.

Vida de garota..

Não é fácil. Ainda mais nessa fase, quando você começa a enfrentar novos desafios e responsabilidades. Por isso, é normal se sentir estressada com algumas coisas, como muitas tarefas e atividades, decisões difíceis e o sentimento de independência, quando a vontade é de fazer coisas por si só.

Tem também o problema de se sentir pressionada para ser boa em tudo, por exemplo, a melhor do colégio ou ter o corpo perfeito, exigências nada a ver e que não devem ser levadas em consideração, né?

O pior acontece quando a ansiedade e o nervosismo, que deveriam aparecer em um momento específico, viram rotina, deixando-a tensa, cansada, irritada, desatenta e até com dores no corpo. Aí, o estresse, que antes podia ser um incentivo para resolver questões do dia-a-dia, deixa de ser saudável.

Inspira e respira

Problemas e dificuldades, todo mundo tem. A diferença é como cada um lida com eles. Para desestressar, o maior segredo é saber encarar os desafios, sem se esquecer de cuidar de si mesma. Então, por mais que a semana de provas esteja aí, reserve um tempinho pra se dedicar somente ao que gosta. Uma boa é investir em exercícios físicos, alimentação saudável, massagens... Até meditação vale pra distrair a cabeça. Outra dica é listar as tarefas em ordem de impotância, pra dar conta de tudo e administrar melhor o tempo. É, por último, o essesencial: desencane de querer agradar a todos sempre. Sem se importar com a opinião alheia é bem mais fácil levar a vida numa boa. Ah, e com estresse zero.

Tá nervosa?

Quanto mais você concordar com as frases abaixo, mais chances de estar mesmo estressada:

"Penso tanto antes de dormir que perco o sono".

"Vivo tendo mudanças de humor".

"As vezes, acho que não vou dar conta de tudo que tenho pra fazer".

"Não faço nada que considero inútil (tipo ficar jogada na frente da TV)".

"Como super-rápido sempre".

"Me cobro demais nas amizades".

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